ketogene Rezepte

Mehr als 50 ketogene Rezepte für die Paleo Ernährung – einfach & lecker. Mit viel Liebe haben wir die besten Zutaten mit wenig Kohlenhydraten für alltagstaugliche ketogene Rezepte kombiniert. So klappt auch das Abnehmen ohne Hunger. Der perfekte Ernährungsplan für die ketogene Diät – so bleibt ihr leichter in der Ketose. Noch mehr Rezepte findest du in unserem Low Carb Kochbuch.

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Ketogene Rezepte - abwechslungsreich und einfach

Den Ansatz der Ketose findest du spannend und du würdest diesen Stoffwechselzustand auch gerne mal für dich ausprobieren - aber was isst man dann nur? Denn für die meisten tritt die Ketose nur ein, wenn maximal 50 g Kohlenhydrate am Tag aufgenommen werden - und die sind schnell aufaddiert. Damit das Essen auch in der Ketose abwechslungsreich bleibt, haben wir viele spannende Rezepte für dich zusammengestellt.

Ketogenes Frühstück

Wie wäre es, wenn du dir beim Frühstück direkt einen Schubs gibst, um den Tag über locker in der Ketose zu bleiben? Viele schwören dafür auf Bulletproof Coffee der mit Kokosöl, oder dem konzentrierteren MCT Öl angereichtert wird. Als Alternative empfiehlt sich auch die Frühstücks Brühe.

Ketogenes Mittagessen

Mittags muss es oft schnell gehen. Daher eignen sich Eiergerichte super als ketogenes Mittagessen. Kennst du schon die Huevos Rancheros? Ebenfalls beliebt sind die Thunfisch Avocados, denn sie sind in 10 Minuten fertig. Wenn du gern etwas leichteres zum Mittagessen willst, dann bereite dir ein Ceviche vor. Besonders im Sommer ein erfrischender Hit.

Ketogenes Abendessen

Zum Abendessen dürfte es bei uns jeden Abend Keto Burger geben. Als low carb "Burger Brötchen" funktionieren Zucchinischeiben oder Selleriescheiben wunderbar. Aber auch Shakshuka darf gern öfters auf dem Speiseplan stehen.

Brauchst du noch mehr Kochideen? Wir haben noch eine ganz eigene Rezeptesammlung für Low Carb Rezepte für dich parat.