2. Die Paleo Ernährungspyramide
Ofenkartoffel ist das ideale Essen, wenn man etwas Warmes in den Magen braucht und vielleicht ein paar Reste verwerten will. In unsere Ofenkartoffel kamen diesmal Eier, Speck, Zwiebeln und Champignons – die Kombination bekommt auf jeden Fall volle Punktzahl, kann aber auch nach Belieben abgewandelt werden – z.B. mit Tomaten, Lauch oder Paprika.
Einfach und kreativ: Ofenkartoffel mit deiner Lieblingsfüllung
Allgemeiner Rezept-Hinweis: Möchtest du dieses Rezept fruktose– oder FODMAP-ärmer kochen, lasse die Zwiebel einfach weg.
Das Rezept: Ofenkartoffel mit Eiern und Speck
Zutaten
- 2 Süßkartoffeln
- 2 Eier
- 2 Streifen Speck
- 5 Champignons
- 0.5 Zwiebel
- 1 TL Paprikagewürz
- 2 Prise(n) Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Süßkartoffeln gut abwaschen und im 45 Minuten bei 180 Grad im Ofen garen. Je nach Dicke der Süßkartoffeln sind sie möglicherweise schon vorher fertig – zwischendrin testen ob sie schon weich sind.
- Champignons abreiben und würfeln.
- Zwiebel abziehen und würfeln
- Speck würfeln.
- Bei den weichen Süßkartoffeln das obere Drittel entfernen und die Süßkartoffeln so weit wie gewünscht aushöhlen. Das übrig bleibende Süßkartoffelfleisch kann man anderweitig verwenden (z.B für Kekse) oder als Beilage essen.
- Zwiebel und Champignonwürfel in die Süßkartoffeln füllen. In jede Kartoffel 1 Ei schlagen. Speck zuletzt in die Kartoffeln füllen. Mit Paprikagewürz und Salz und Pfeffer würzen.
- Für weitere 30 Minuten in Ofen geben bis der Speck kross ist und das Eiweiß stockt.
Unser Tipp
Mit frischem Schnittlauch schmeckt diese Kombination besonders lecker.
Ofenkartoffel: macht satt und schmeckt
Wir mögen dieses Gericht weil die meiste Arbeit der Ofen übernimmt. Bis auf ein bißchen schnippeln gibt es nicht viel zu tun. Hat man einmal das Grundrezept verinnerlicht, finden sich außerdem unendlich viele leckere Kombinationen für die Füllung.
Hallöchen. Ein Rezept nach meinem Geschmack. Danke für die Inspiration. Das werde ich am WE definitiv ausprobieren. Temperatur vermute ich mal bei 180°C Umluft, oder 200°C “normal”.
LG Torsten
Die Temperaturen habe ich versucht. Ich hatte Ca 180 grad und zwei Ca 500 Gramm schwere süsskartoffeln.
Nach über einer Stunde war es leider noch nicht komplett weich.
Hab sie dann trotzdem ausgehöhlt mit Hilfe von einem Messer.
Dann gefüllt (lief leider etwas aus) und Ca 40 Minuten drin gehabt.
Geschmacklich: super!
Optik: das geht besser ?
Hallo,
Da fehlt leider (zweimal) die Temperatur für den Ofen.