2. Die Paleo Ernährungspyramide
Ghee selber machen? Viel einfacher, als gedacht! Das goldene Fett ist eine tolle Alternative zu Kokosöl oder Schmalz und bringt etwas Abwechslung in das Essen. Den tollen Geschmack von Butter gleichzeitig verfeinert und intensiviert, die Milchbestandteile nicht mehr vorhanden und somit auch für (derzeit) laktoseintolerante Menschen geeignet und sehr hoch erhitzbar.
Ich nehme dafür am liebsten Weidebutter, z.B. von Kerrygold, um Ghee herzustellen, dadurch sind auch gute Fettsäuren garantiert!
Nussiger Geschmack garantiert: Ghee selber machen
Das Rezept: Ghee selber machen
Zutaten
- 500 g Weidebutter
Zubereitung
- Die Butter auf niedriger bis mittlerer Hitze in einem Topf 20-30 Minuten erhitzen, sodass sich Schaum auf der Oberfläche bildet. Während des Erhitzens diesen Molkeschaum mit einem großen Löffel abschöpfen, die Molke kann weggeschmissen werden.
- Bevor das Ghee zu dunkel wird (es bekommt einen leicht karamelligen Geruch, dann ist es Zeit, die Hitze auszuschalten), das ganze noch, falls es nicht klar genug ist, durch ein Sieb geben (Papierteefilter funktionieren zum Beispiel toll) und etwas abkühlen lassen, dann erst in Gläser abfüllen.
Butter bei niedriger Temperatur erhitzen
Unser Tipp
Mix doch zur Abwechslung frische Kräuter mit ins Ghee, zum Beispiel Bärlauch oder Koriander, verfeinert mit etwas Zitronenschale! Auch süßes Ghee mit etwas Honig und Vanille sind superlecker, lange haltbar und sehr schnell gemacht!
Ghee hält sich gekühlt mehrere Monate.
Ghee selber machen – geht ganz einfach
Für herzhafte Speisen mit Fleisch und Fisch sowie Backwaren wie Kekse und Kuchen toll geeignet, leicht karamellig im Geschmack und vielseitig einsetzbar, was will man mehr? Auch perfekt für alle Menschen geeignet, die derzeit eine Laktoseintoleranz haben.
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Wer Probleme hat mit dem abseihen: Küchensieb mit Küchenpapier auslegen und durchschütten.
Warad schön wenn man aufhören würd Begriffe einzudeutschen! Das ist Butterschmalz! Haben schon unsere Großeltern benutzt.
Habe das Ghee gestern gemacht. In heißem Zustand war es klar. Nach dem Abkühlen ist es trüb und sehr hart. Muß das so sein? L. G.
Kaffeefilter sind Quark. Die sind viel zu dicht. Da tropft das Ghee gerade so durch. Und dass es dabei abkühlt, macht es nicht besser. Wer schonmal einem Stück Butter beim tröpfeln zugeschaut hat, kann den Zeitaufwand ermessen. Teefilter (-beutel) funktionieren hervorragend.
Ich habe es wie beschrieben gemacht. Hat super geklappt. Habe es nur 30 Minuten köcheln lassen und dann durch einen Kaffeefilter gegossen.
War Olivenöl und Kokosöl etwas leid und die Butter ist eine prima Alternative.
Nächstes Mal probiere ich Kräuterghee. ?
Danke für das Rezept.
Gehe ist fertig wenn die Butter klar ist, also man den Boden vom Topf sehen kann.
Hallo, warum nennt ihr euer Produkt Ghee und verwendet nicht den deutschen Begriff, der schon seit X Jahren in der deutschen Küche angewendet wird? “Geklärte Butter”. Unter “Geklärte Butter” können sich viel mehr Menschen etwas vorstellen, als unter “Ghee”!
Und noch etwas: Nach der DSGVO ist die Checkbox zwingend: Aber die Seite hat auch zu funktionieren, wenn die Checkbox nicht angeklickt wird. Wer zwingend voraussetzt, dass man den Datenschutzbestimmungen zustimmt, macht sich strafbar. In diesem Fall stimme ich zu, da ich dies sonst nicht mitteilen kann – und genau das ist nicht mehr zulässig. Außerdem müsst ihr soeichern, ob ich zustimme oder nicht zustimme.
Hallo Bernd,
danke für deine Hinweise! Den Input bzgl. Checkbox werden wir bald umsetzen.
Und wir haben “geklärte Butter” ehrlich gesagt unter dem Begriff “Ghee” kennengelernt.
Liebe Grüße,
Anja
Hallo,
kann man da nicht auch Butterschmalz anstelle von Ghee nehmen ??
Doch, das kannst du auch machen!
Ghee haelt sich außerhalb des Kühlschranks auch Jahre
Und wie Kokosöl ist es bei entsprechenden Außentemperaturen (Hochsommer) natürlich flüssig, wenn es nicht im Kühlschrank steht. Davon wird es meines Wissens aber nicht schlecht. In Indien ist das Ghee bestimmt nicht fest.
Bei mir ist das Ghee irgendwie schon nach 15 bis 20 Minuten fertig, sonst würde es anbrennen bzw. der “Milchsatz” würde zu braun und dann schmeckt es angebrannt. Ich habe mir Youtube-Videos angeschaut und es danach gemacht. Ich lasse die die Butter bei nicht so hoher Temperatur schmelzen, schalte dann etwas herauf und lasse es ein Weilchen köcheln. Ich schöpfe den Schaum ab und gieße es am Ende, nach sehr kurzem Abkühlen, durch ein feines Teesieb in ein altes Marmeladen- oder Honigglas. Ich lasse es erst in der Küche stehen ohne Deckel, bis es abgekühlt ist, dann Deckel drauf und in den Kühlschrank. Eigentlich kann es auch im Küchenschrank stehen, hält sich durchaus lange. Ich habe in Ägypten Ghee im Küchenschrank stehen sehen, es war dann natürlich flüssig. “Sicherheitshalber” kann man´s ja kühl stellen. Ich nehme es eine Weile vorm Kochen raus, damit es streichfähig ist. Ich nehme meist Bio-Butter, aber wenn es mir mal zu teuer ist, auch normale Lidl-Butter (ohne Rapsöl).
Hab das Rezept parallel zum Blumenkohlreis gemacht. Nach der Koch Zeit hab ich alles durch ein Küchentuch geschüttet. Jetzt ist es abgekühlt, aber immer noch flüssig. Wird das noch fest?
Liebe Brigitte, stell das Ghee doch in den Kühlschrank, dann sollte es klappen mit dem fest werden.
Hallo
Kann ich Butter nehmen die aus Heumilch besteht.
Gibt es da überhaupt einen Unterschied zwischen Heumilch und Weidemilch
Hallo, wie lange hält das ghee im Kühlschrank?
Gruß Willi
Meiner Erfahrung nach ist das Ghee einige Wochen, auch außerhalb des Kühlschranks, haltbar :) LG, Anja
Hallo, war gerade auf der Suche nach einem Rezept und bin auf eurer Seite gelandet. Werde es gleich mal ausprobieren. Vielen Dank!
Cool – viel Spaß beim weiteren Rumstöbern auf unserer Website und dem Ausprobieren von Rezepten :)
Kaffeefilter sind Quark. Die sind viel zu dicht. Da tropft das Ghee gerade so durch. Und dass es dabei abkühlt, macht es nicht besser. Wer schonmal einem Stück Butter beim tröpfeln zugeschaut hat, kann den Zeitaufwand ermessen. Teefilter (-beutel) funktionieren hervorragend.
Stimmt, Kaffeefilter sind Quark. Ich benutze die alten Taschentücher meiner Oma, die eignen sich hervorragend dazu
Danke für diese Anleitung.
Ich hab es gestern mit der guten Weidebutter probiert, und war sehr begeistert vom Ergebnis. Selber machen geht da wirklich gut. Und es ist viel günstiger als Ghee zu kaufen.
Heute wurde es direkt genutzt, denn die Hühnersuppe nach eurem Rezept köchelt grad vor sich hin.
Leg Dina
Yes – lass es dir schmecken :) LG, Anja
Wenn ich das Ghee selber herstelle, wie mache ich Es dann brim Kuchen Backen statt Butter? Zb. 140 gr Butter….??? Genius so viel Ghee?
Danke für eure Info
Hallo Elisabeth, würde die Menge von Butter zu Ghee bei Backrezepten nicht verändern. lg, Anja
Habe den ersten Versuch Ghee herzustellen hinter mir. Soweit scheint alles geklappt zu haben. Aber mein Ghee ist selbst bei Zimmertemperatur nicht sehr geschmeidig und es ist etwas grieselig. Ist da doch etwas schief gelaufen?
Habe die Butter so erhitzt, dass sie am Anfang einmal aufgekocht und danach 1:30 h leicht vor sich hin blubbert – bis ich den Topfboden wieder sehen konnte .
Hallo Marco,
ich habe ganz gute Erfahrungen damit gemacht, die Butter langsam zum köcheln zu bringen. Dann am besten auch nicht umrühren. Testen ob die Butter genug vor sich geköchelt hat, kannst du es durch Zugabe weniger Tropfen Wasser. Wenn es schnell aufhört zu zischen, ist der Wasseranteil verdampft und das Ghee fertig :)
LG, Anja
Hallo,
eignet sich Ghee auch bei Kuhmilch-Unverträglichkeit/-Allergie? Mir wurde ärztlich angeordnet,auf Kuhmilch zu verzichten.
Gruß
Claudia
Hallo Claudia,
ansich dürfte Ghee nur noch Spuren von Milchproteinen enthalten – aber bei einer Allergie kann das schon Probleme bereiten. Kann dir leider nicht genau sagen, ob sich Ghee bei deiner Unverträglichkeit eignet :/
LG, Anja
Danke trotzdem für die Info ;)
Aus dem Glossar meines Indisch Kochbuchs:
Ghee: Eine stark geklärte Butter aus Kuh- oder Wasserbüffelmilch. Ghee kann sehr stark erhitzt werden, ohne zu verbrennen und hat einen aromatischen Geschmack. Es gibt auch Gemüse-Ghees, doch haben diese nicht dassselbe Aroma. Man kann es ersetzen oder selbst herstellen, indem man Butter in einem Topf schmelzt und ca. 30 Minuten köcheln lässt, um enthaltenes Wasser verdunsten zu lassen. Den Schaum abschöpfen, das Ghee abgießen, sodass der weiße Satz zurückbleibt. Abkühlen lassen.
Glaube das erklärt einige Fragen hier: 30min müssten reichen, Schaum erst am Schluß abschöpfen, außerdem kann man auch den nächsten Wasserbüffel anzapfen, wenn man einen findet ;)
Edit: Niedrigste Stufe verstehe ich von selbst, damit möglichst wenig hitzeempfindliche Dinge zerstört werden. Was allerdings dieser weiße Satz sein soll …? Und was macht man mit dem? oder ist der das Ghee? Aber wieso soll man das dann vorher abgießen? Ich kombiniere am Besten mal alles und gucke was am besten funktioniert
Nach ausführlicher Recherche und wiederholtem Testen habe ich noch ein paar Tipps, die ich im Netz gefunden habe:
1. Das Ghee soll nicht über 110 ° erhitzt werden, das bedeutet, auf kleinster Hitze erwärmen und ca. 2 Stunden köcheln lassen. 2. Man soll auf keinen Fall umrühren, sondern tatsächlich nur ab und zu den Schaum abschöpfen… Die Belohnung ist ein extrem leckeres Ghee!
Hallo Markus,
danke für deine Tipps! Ich habe die Butter bei der Ghee-Herstellung nie solange köcheln lassen – hat das Vorteile? Ich denke das Wasser wird schon zeitiger verdunstet sein, viel ist in der Butter ja nicht mehr drin.
LG, Anja
kerrygold enthält KEIN öl. da hat wohl jemand etwas mit kaergarden verwechselt.
die milch von kerragold wird auch nicht in deutschland produziert sondern die butter wird nur in deutschland verpackt.
Die Milch für (den deutschen Markt) die Kerrygold-Butter kommt aus NRW. Ich vermute, dass sie wohl eher auf Milch aus Stallhaltung setzen. So viele Freilandkühe gibt es in Deutschland gar nicht… Wer schon bei dem einen Fakt flunkert, flunkert vermutlich auch bei anderen Aussagen ;-)
Wer ganz sicher gehen will kauft beim Bauern seines Vertrauens Sahne,macht die Butter selbst und im Anschluss das Ghee.
Hallo,
ich habe es mit Butter von Kerrygold probiert. Allerdings frage ich mich, wie ihr auf die Zeitangaben kommt.
Ich habe über 30 Minuten lang abgeschöpft und es kam immer wieder neuer Schaum. Irgendwann kam es immer stoßweise: kaum hatte ich nahezu alles an Schaum entfernt, kamen von unten Bläschen aufgestiegen und neuer Schaum erschien. Das ist wahre Sisyphus-Arbeit!
Günstiger erscheint es mir dadurch auch nicht wirklich. Ich habe die Kosten für die Butter (bei einem Pfund immerhin knapp 4€), die Zeit und vor allem den Strom. Dazu kommt der Frust und mal eben schnell (wenn es benötigt wird) ist es auch nicht verfügbar.
Gibt es da eventuell einen geheimen Trick?
Gruß,
Michael
Lieber Michael,
eigentlich solte bekannt sein , dass Kerrygoldbutter unter anderem Rapsöl enthält. Das soll die Streichfähigkeit gewährleisten.
Du solltest also entweder Süss- oder Sauerrahmbutter nehmen, je nach Gusto.
Gruss ute
Hallo Ute,
danke für die schnellea Antwort.
Ich werde beim nächsten mald darauf achten. Nur, wenn dies eigentlich bekannt sein sollte, warum wird in dem Artikel dann explizit die Weidebutter von Kerrygold empfohlen?! Danach bin ich gegangen ;)
Gruß,
Michael
öl ist nur im “becher”. in der normalen butterverpackkung ist kein öl
Hallo Svenja, das typische ayurvedische Ghee mag ich leider gar nicht…Ist Butaris, also Butterreinfett erlaubt? Es schmeckt viel neutraler und ist mit ca. 2,40€ pro 250g auch bezahlbar. Zum Selbermachen fehlt mir oft die Zeit. LG Klaus
Hallo Klaus, “erlaubt” ist alles und nichts ;) Man weiss halt nicht, wie es hergestellt wurde und vorallem was die Tiere an Nahrung und Antibiotika etc. bekommen haben, deshalb ist selbermachen mit Butter, die man sich aussuchen kann, sicherer.
Hallo Svenja, wieso ist Ghee überhaupt erlaubt, wenn Milchprodukte eigentlich “verboten” sind beim Paleo? Und bei der Butter weißt du auch nicht, woher genau sie kommt.
… gute Frage. Ich warte geduldig auf eine Antwort …
Hallo Rowena und Avil,
Ghee ist ursprünglich zwar ein Milchprodukt, enthält aber keine Milchproteine und Laktose mehr und ist deswegen erlaubt. Eignet sich hervorragend zum Braten und Kochen und liefert gesunde Fettsäuren.