2. Die Paleo Ernährungspyramide
Frühstück war so schön mit Joghurt und Müsli? Probiere unsere Frühstücks Bowl aus und du willst nicht mehr zurück! Statt Joghurt haben wir eine cremige Masse aus Avocado, Banane und gesundem Spinat im Angebot. Und statt Müsli gibt es gesunde “Toppings” nach Wahl. Beeren, Kokos, Leinsamen, Nüsse… Wonach steht dir heute der Sinn? Schmeckt nicht nur zum Frühstück, sondern auch wenn sich zwischendurch ein kleiner Hunger meldet.
Nüsse, Samen, Obst – was kommt auf deine Frühstücks Bowl?
Das Rezept: Frühstücks Bowl
Zutaten
- 0.5 Avocado
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- 2 Handvoll Spinat
Küchenzubehör
Zubereitung
- Avocado halbieren, aus einer Hälfte das Fruchtfleisch auslöffeln und in den Mixer geben.
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Banane schälen und zusammen mit der Mandelmilch in den Mixer geben.
- Alles zu einer Masse pürieren.
- Masse auf 2 Bowls aufteilen.
- Mit Toppings nach Wahl dekorieren.
Unser Tipp
Als Toppings bieten sich an:
- Kokosflocken
- Mandelsplitter
- Chia Samen
- Frische Beeren
- Geschrotete Leinsamen
- Sonnenblumenkerne
- klein geschnittenes Obst
- Gehackte Walnüsse
- …
Ein leckeres Topping sind auch die Paleo Müslis von mymuesli.
Frühstücks Bowl: Raum für Fantasie
Diese Bowl geht super schnell und schmeckt jeden Tag anders, je nachdem auf welche Toppings man Lust hat. Mit was dekorierst du deine Bowl gerne?
Dir gefallen unsere Frühstücksrezepte? Dann haben wir was für dich: Unser Frühstücks Kochbuch enthält 40 Rezepte, die mit vielen neuen Ideen überraschen. Wie klingen Zimt Crunchies, Karotten Müsli oder Mokka Frappuccino? Wir zeigen dir wie du abwechslungsreich, schnell und gesund in den Tag startest – mit Rezepten für Berufstätige, Sportler, Familien und Genießer.
Hallo, die Bowl ist sehr lecker, nicht zu süß aber auch nicht zu „ gemüsig“ man schmeckt den Spinat gar nicht. Ich habe tk Spinat genommen und normale Milch ( hatte kein anderer), als Topping Müsli und Erdbeeren. Lecker
Hallo, ist es auch mit Himbeeren statt Spinat lowcarb?
Liebe Grüße
Liebe Sarah – ja das würden wir als low carb durchgehen lassen :-) Die Hauptsache ist aber dass es schmeckt!
Super gut! Hatte keinen frischen Spinat, deswegen hab ich TK Spinat genommen. Halbe Portion war mir aber eigentlich zu wenig um satt zu werden :-\
Hallo Rina, super, dass es dir schmeckte. Passe die Portionsgrößen gerne für dich passend an, manchmal braucht man eben mehr oder weniger um satt zu werden :) LG, Anja
leider hab ich morgens wenig Zeit…
könnte man theoretisch das Mouse auch einfrieren??
Ausprobieren kannst du es gerne einmal :) Immerhin funktionieren die Eis Varianten mit Avocado und Banane auch gut. LG, Anja
Super lecker. Nicht zu obstig und trotzdem schön frisch und leicht!
Guten Morgen :) die Frühstücksbowl schmeckt super lecker und so cremig !! Ich habe sie mit Mandeln,Chiasamen und Heidelbeeren garniert lecker :)
Klingt lecker! Lass es dir weiterhin schmecken :) LG, Anja
SUPER! Rezept! Das hilft mir den ganzen Tag über meine Energie zu behalten und es geht schnell und ist genial!
Tausend DANK!!!!
Yes, schön zu lesen :) Wir wünschen dir weiterhin viel Energie!
LG, Anja
Hallo, klingt gut, kann ich das dann auch für zwei Tage vorbereiten?
Hallo Britta,
probiere mal aus ob die Avocado das mitmacht -mische ggfalls noch etwas Zitronensaft unter!
LG, Anja
Hallo Anja. Hab es gestern zum 2. Mal gem, hatte allerdings keine Mandelmilch da, dafür aber noch eine offene Kokosmilch, die weg musste. Also die genommen und damit hat es mir fast noch besser geschmeckt. Musst du mal probieren ;-)
Guten Morgen :-) Also diese Frühstücks Bowl ist einfach genial. Eine wahre Energie Bombe, die alles enthält, was der Körper für einen guten Start in den Tag braucht, und dazu ist es auch noch super lecker! Danke für eure immer wieder tollen Rezepte!!!
Yay, cool, dass das Rezept so gut ankommt :) Lass es dir weiterhin schmecken. LG, Anja