2. Die Paleo Ernährungspyramide
Zahnpasta ohne unnötge Zusätze, günstig und mit Zutaten aus dem Supermarkt hergstellt? Das geht!
Voilà:
Natürliche Zahncreme einfach selber gemacht!
Die Inhaltsstoffe
Kokosöl:
Kokosöl wirkt antibakteriell, antimikrobiell und antimykotisch! Studien zeigten, dass Kokosnussöl die Bakterien, die Karies verursachen können, in ihrem Wachstum hemmt bzw. diese “abtötet”. Inzwischen bekommt man es auch überall relativ unproblematisch im Handel.
Artikel: Der große Kokosöl-Vergleich
Natron:
Natron ist ein sehr mildes Schleifmittel zur Entfernung der Nahrungsreste, bleicht die Zähne ein wenig und stellt dadurch, das es basisch wirkt, die pH-Balance wieder her.
Ätherisches Minzöl:
Für frischen Atemgeruch und eine antibakterielle Wirkung.
Optional: Xylit & Meersalz
Xylit (Birkenzucker) hilft, auch wenn es zum Verzehr wegen seiner unverdaulichen Ballaststoffe weniger empfehlen ist, Karies zu vermeiden und schmeckt angenehm süß. Unbehandeltes, feines Meersalz wirkt zusätzlich schleifend, reinigend und antibateriell.
Das Rezept: Zahncreme
Zutaten
50 g Kokosöl
30 g Natron (Drogeriemarkt)
1 TL Xylit/Birkenzucker
1 Prise feines, unbehandeltes Meersalz
Zubereitung
Das Kokosöl auf niedriger Hitze schmelzen und den Rest der Zutaten dazumischen, bis eine cremige Paste entsteht, das Minzöl dabei zum Schluss dazugeben. In einem Glas aufbewahrt hält sich die Zahncreme mehrere Wochen, auch ungekühlt.
Das Ergebnis
Auch wenn die Zahncreme von der Konsistenz her natürlich ganz anders ist, als wir es gewohnt sind, und diese vorallem nicht schäumt, hat man nach dem Putzen mit der selbstgemachten Zahnpasta ein sauberes und frisches Gefühl im Mund und merkt, wie die Zähne fühlbar sauber sind. Der Birkenzucker und das Kokosöl helfen durch ihre antibakterielle Wirkung zudem, zukünftigen Karies zu vermeiden. Für eine natürliche Mundflora ist es womöglich besser die selber hergestellte Zahncreme nicht täglich anzuwenden, da die Möglichkeit besteht, dass auch die “guten” Bakterien durch das Kokosöl in ihrem Wachstum gehemmt werden.
Fazit
Mit Zutaten aus dem Supermarkt kriegt man eine tolle Zahncreme hin, bei der wir genau wissen, was drin ist und warum. Nicht teuer, kinderleicht herzustellen und gut für uns!
Tipp: Verbinde es mit Öl-Ziehen für die perfekte Mundhygiene
Bewerte diesen Beitrag:
Würde mich gern mal an der Zahncreme probieren und hab mich gefragt was für ein Minzöl ihr da benutzt?
Grüße
Beccy
Liebe Beccy, schau dich im Bioladen mal bei den ätherischen Ölen um. Pfefferminzöl hat eigentlich jede Marke im Sortiment – z.B Primavera. Liebe Grüße!
Mir kam die Idee, ob es wohl auch mit Heilerde geht. Kann ich mir gut vorstellen und werde es demnächst probieren.
Xylit wirkt karieshemmend,bietet also zusätzlichen Schutz für die Zähne.;-)
Was für eine Zahnbürste benutzt ihr? Eine herkömmliche aus dem Drogeriemarkt?
LG
Thomas
Ich benutze hin und wieder zusätzlich zu einer normalen Handzahnbürste eine Swak (mit Holzborsten). Finde ich ganz angenehm. LG, Anja
Hallo
ich mag den Geschmack und auch, wie glatt die Zähne sich nach dem Putzen anfühlen.
Nehme aber Salbeiöl :-)
Ich habe nur so Probleme mit der festen Konsistenz, wie bekommt Ihr das denn auf die Zahnbürste?
Wenn man es schaufelt, verbiegen sich die Borsten…
LG
Wenn ich auf Amazon nach Minzöl suche, finde ich Produkte wo steht “nur zur äußeren Anwendung”. Bei anderen Produkten steht es nicht ausdrücklich dabei, aber die Anwendungsbeispiele sind trotzdem alle äußerlich. Kann man das dann trotzdem verwenden?
danke für das rezept! wie viel minzöl empfehlt ihr???
Hallo Birgit,
für die Menge an Minzöl haben wir ehrlich gesagt keine exakte Empfehlung.
LG, Anja
Habe heute endlich mal die Zahnpasta ausprobiert.
obwohl ich das Salz weg gelassen habe, schmeckt sie im ersten Moment recht salzig. Kommt vermutlich vom Natron. Mit ein bißchen mehr Minzöl kann man da bestimmt Abhilfe schaffen.
vielen dank für das Rezept, die Zähne fühlen sich danach sehr sauber an.
Ich habe die Zahnpasta nach Anleitung nachgemacht und ich muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin. Beim Minzöl habe ich ein paar mehr Tropfen dosiert und es ist für das erste Mal eine wirklich gut Zahnpasta geworden. Ich bin ein kleinen wenig stolz auf mich. Vielen Dank für die tolle Anleitung. :-)
Gerne :) Viel Spaß beim Zähne putzen ;) LG, Anja
Zu der o. g. Zahncreme gebe ich noch ein Wenig Zitronensäure und Curcuma hinzu.
Hallo,
ich habe gerade gesehen, dass man Xylit auch aus gentechnikfreiem Mais kaufen kann. Macht das einen Unterschied? Grüße Anna
Hallo Anna,
nein, meines Erachtens nicht. Das chemische Grundgerüst wird das Gleiche sein.
LG, Anja
Wie lange hällt denn so ne selbstgemachte Zahncreme?
Hi Maria,
damit habe ich noch keine persönlichen Erfahrungen. Würde sie dunkel und relativ kühl lagern, aber dennoch zusehen, sie in einigen Tagen zu verbrauchen :-)
LG Anna
Okay danke ;)
LG Maria
Ich würde sagen die Creme dürfte ziemlich lange haltbar sein, da aufgrund des Öls ein gewisser grad Konservierung erreicht wird.
Öl und in Öl eingelegte Lebensmittel verderben ja auch nicht so schnell, vermutlich könnte das Öl irgendwann ranzig werden, aber das bemerkst du dann auch am Geruch ;)
Hi, ich habe alles genau nach Anweisung gemacht, aber leider haben sich Natron und Kokosöl nicht verbunden. Gibt’s noch ‘nen Tip? LG, Karsten.
Naja, ganz so einfach bekommt man im gewöhnlichen Supermarkt nicht die ganzen Zutaten. Xylit und Minzöl habe ich jedenfalls dort noch nicht entdeckt, und Kokosöl wenn dann nur im Edeka.
Hallo,
wir benutzen Schlämmkreide zum putzen. Wenn wir sie aufgebraucht haben, probieren wir das Rezept mal aus, obwohl mir der Zuckeraustauschstoff darin nicht wirklich gefällt. Ist es sehr süß im Geschmack?
Grüße Wiebke
Xylit schmeckt eher gut wie süß. Ich habe noch Kurkuma uns Zimt dazugetan. Die schmeckt richtig gut. Ich habe ätherische Öle weggelassen und das Salz.