3 Gründe für eine Ernährungsumstellung (auf Paleo)

Wenn man jemandem erklärt, dass man eine Ernährungsumstellung auf Paleo vollzogen hat und weitere Aspekte des Lebens ändern möchte, kommt oft die Frage nach dem “Warum?”.

Was ist die Motivation, auf “so viele” Lebensmittel zu verzichten und sich eine “Steinzeitdiät” aufzuerlegen. Für mich persönlich habe ich die Frage schnell beantwortet: Also ich zum ersten mal von Paleo hörte war ich  subjektiv zwar gesund, meine Blutwerte sagten aber etwas anderes.

Auch Dinge wie Schlaf, Haut und Energielevel waren nicht optimal. Der Wunsch nach einer Verbesserung motivierte mich zu einer Ernährungsumstellung. Das Paleo Konzept erschien mir logisch, die Erfolge sprachen für sich.

Nach 30 Tagen fühlte ich mich fitter, wacher, ausgeglichener, verlor ein paar überflüssige Pfunde und hatte mehr Energie. Auch die Blutwerte waren nachweisbar besser.

Das ist also meine Geschichte. Aber mittlerweile haben wir tausende von Menschen bei ihrer Umstellung auf Paleo, in dem wir das Konzept Paleo360 geschaffen haben, begleitet. Die Gründe für den Schritt zu einer Ernährungsumstellung lassen sich aber immer wieder auf drei Arten der Motivation reduzieren.

 1. Ich habe ein Problem (=meine Gesundheit)

Was treibt Menschen zu Veränderung an? Richtig: Sie sind mit der aktuellen Situation unzufrieden. Das führte in der Menschheitsgeschichte u.a. zu technischem Fortschritt und ist auch heute noch Treiber für Innovation in Forschung und Entwicklung. Bei den Menschen ist es ähnlich. Oft kommt die Motivation zu einer Ernährungsumstellung erst, wenn mein Körper mir Zeichen gibt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Das ist ja auch völlig verständlich, warum sollte ich denn etwas ändern, wenn es mir doch gut geht? Werden wir also krank, dick, schlafen schlecht oder bekommen unreine Haut, fangen wir an nach einer Lösung zu suchen. Oft ist (fälschlicherweise) die erste Anlaufstelle der Hausarzt, der dann Stress diagnostiziert und ein paar Mittelchen gegen die Symptome verschreibt.

Er kratzt damit maximal an der Oberfläche, löst aber (oftmals) nicht das Problem. Dagegen kann eine Ernährungsumstellung bei vielen Arten von Krankheiten oder körperlichen Beschwerden helfen oder zumindest Aufschluss darüber geben, warum etwas nicht stimmt. Aus den Erfolgsgeschichten unserer Leser haben wir erfahren, dass eine Ernährungsumstellung auf Paleo bei vielen Problemen geholfen hat, diese ganz zu beseitigen oder zumindest zu lindern:

Effekte eine Ernährungsumstellung auf Paleo

• Gesund und dauerhaft Abnehmen (Adipositas / Übergewicht)
• Stabilisierung der Blutzuckers – Behandlung von Diabetes (Typ II)
• Behandlung bzw. Linderung von Autoimmunerkrankungen (Hashimoto, Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Zöliakie…) – hier kann das Autoimmunprotokoll helfen.
• Umgehung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Lactoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit,…)
• Verbesserung der körperlichen und geistigen Energie
• Verbesserung des Allgemeinbefindens
• besserer Schlaf
• niedrigerer Blutdruck
• reinere Haut und gesünderes Haar
• bessere Konzentrationsfähigkeit
• bessere Stimmung
• weniger Depressionssymptome
• weniger Verdauungsschwierigkeiten
• stabileres Immunsystem & weniger Krankheitsausfälle
• verbesserte Allergiesymptome
• weniger Entzündungen
• weniger Atemprobleme wie Asthma
• Verbesserung von Arthrose
• Verbesserung von Rheuma

Hier empfehlen wir: Einfach mal die Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise für 30 Tage ausprobieren und erfahren, wie es einem geht, wenn alle potentiell ungesunden Lebensmittel aus der Ernährung entfernt wurden.

Immer deutlicher wird, dass bspw. die Diagnose Hashimoto Thyreoiditis verbreiteter ist, als angenommen – und mit einer angepassten Ernährung und der Integration weiterer Lifestyle Aspekte können einige ihre Symptome sogar lindern.

(Hinweis: Menschen mit ernsthaften Krankheiten sollten vorher Rücksprache mit dem entsprechenden Arzt halten)

2. Ich möchte besser werden

Grund Nummer zwei für eine Ernährungsumstellung betrifft vor vor allem ambitionierte Hobby- und Profi-Sportler. Die Suche nach einer optimalen Ernährung für höhere Leistungsfähigkeit, bessere Regeneration und die Minimierung von Krankheitstagen führt die Athleten nicht selten zu Paleo. Kein Wunder, liefert Paleo doch alle wichtigen Nährstoffe für optimale Körperfunktionen. Aber noch wichtiger: Die Eliminierung von potentiell gesundheitsschädlichen Lebensmitteln (z.B. Getreide) führt zu weniger Entzündungsherden im Körper und damit zu verbesserter Leistungsfähigkeit und Regeneration. Ob Crossfit, Triathlon oder andere Ausdauer- und Wettkampfsportarten: Hier findet jeder seine gesunde und optimale Kombination von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.

3. Ich möchte lange gesund bleiben

In diese Gruppe fallen die vorausschauenden Menschen. Durch Krankheiten und körperliche Probleme im eigenen Umfeld (Familie, Freunde, Bekannte), Nachrichtenlage und die Entwicklung unserer Gesellschaft kommen sie zu dem Schluss, dass etwas verdammt falsch läuft. Der aktuelle Lebensstil der (westlichen) Zivilisation steht absolut nicht mehr im Einklang mit dem, für das unsere Körper durch hunderttausende von Jahren menschlicher Evolution optimiert wurden. Zu viele einfache Kohlenhydrate (Zucker), zu viele stark verarbeitete Fette, zu viele Zusatzstoffe, zu wenig Bewegung, zu viel Stress, zu wenig Natur,… Diese Liste ließe sich ziemlich lange fortsetzen.

Diese Gruppe von Menschen hat erkannt, dass sie etwas ändern müssen, wenn sie den typischen Zivilisationskrankheiten aus dem Weg gehen wollen und lange fit und gesund bleiben möchten. Und da die Ernährung einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, ist eine Ernährungsumstellung (auf Paleo) oft der erste Schritt. Viele Leser berichten uns, dass sie im Anschluss den Paleo-Gedanken auch auf andere Lebensbereiche wie Schlaf, Bewegung & Körperpflege anwenden.

Fazit: Eine Ernährungsumstellung als Start in eine bessere Zukunft

Egal was die Motivation ist, eine Ernährungsumstellung kann viel verändern und ist oftmals nur der erste Schritt auf dem Weg in eine gesündere & bewusstere Zukunft. Besonders die Paleo Ernährung sehen wir als Beginn der Reise zu individuell optimalen Ernährung.

Hier kannst du lesen, was sich bei uns in den letzten Jahren verändert hat. 

Zu welcher Gruppe zählst du? Erzähle uns von deiner Motivation in den Kommentaren!

Möchtest auch du sinnvolle Impulse in dein Leben integrieren, um langfristig gesünder und glücklicher zu sein? Wir unterstützen dich dabei.

© RomoloTavani – istockphoto.com