2. Die Paleo Ernährungspyramide
Beschreibung
Pack es an und bereichere dein Leben: mit der 30 Tage Lifestyle Challenge. Mit unserem E-Mail Support wird es leichter für dich.
Deine Begleitung für die Paleo 30 Tage Challenge.
Wir haben von vielen Lesern dieselbe Geschichte gehört: Um gesund, schön und glücklich zu sein, gibst du wahrscheinlich mehrere hundert Euro im Monat aus: Für Fitnessprodukte, Nahrungsergänzung, Kosmetik und undurchsichtige Diätversprechen.
Wie ist dein Fazit? Hast du das erreicht, was du dir schon immer gewünscht hast? In unserer 30 Tage Challenge erklären wir dir, was du wirklich brauchst, um langfristig gesund zu sein und dabei noch ziemlich gut auszusehen. Glaub uns: es ist gar nicht so viel.
Für uns stehen Einfachheit, Natürlichkeit und Umsetzbarkeit im Vordergrund.
Offensichtlich machst du dir bereits Gedanken um deine Gesundheit und willst dein Wohlbefinden endlich wieder in deine eigenen Hände nehmen.
39 € ist eine faire Investition für deine Gesundheit. Statt dem täglichen Schokoriegel erarbeitest du dir mit unserer Hilfe einen Weg, um langfristig natürlich gesund und fit zu werden.
Wahrscheinlich gehörst du zu einer dieser Gruppen
A) Du hast schon viel ausprobiert an Ernährungsformen und Fitnessprogrammen, aber nichts ist wirklich hängen geblieben.
B) Du möchtest Gewicht verlieren oder spürst, dass dein Körper nicht gerade topfit ist.
C) Du willst eine ernsthafte Krankheit bekämpfen und bist überzeugt, dass du mehr tun kannst, als die richtige Medizin zu nehmen. Du willst die Ursache angehen, nicht die Symptome bekämpfen.
Woher wir wissen, dass das funktioniert? Sieh dir an was andere Teilnehmer sagen
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Mehr erfahren
Julia: „Durch Paleo bin ich eine neue „Julia“ geworden. Eine Julia die sich gesund fühlt. Eine Julia die sich wohl fühlt. Eine Julia die 25 kg abgenommen hat. Eine Julia die mächtig stolz auf sich ist!“
Stefan: „Paleo hat mir geholfen, einen 1000km langen Ultramarathon auf dem Rennrad zu bewältigen.“
Jana: „Migräne-Attacken gehören endlich der Vergangenheit an – dank Paleo unbeschwert und gesund leben!“
Wir haben inzwischen mit über 5000 Teilnehmern zusammengearbeitet, die den Erfolg bestätigen.
30 Tage die dein Leben verändern. Das erwartet dich:
- 30 E-Mails mit Tipps, Hintergrundinformationen, Motivationshilfen und konkreten Anleitungen für deine Umstellung auf den Paleo Lifestyle. EAT real food. MOVE naturally. SLEEP to recover. FEEL your instincts.
- Die wichtigsten Dokumente für den Start direkt am Tag 0 sowie wichtige Motivationshilfen jeden Tag in deine Inbox. So bist du perfekt vorbereitet.
- Miss deinen Erfolg, ob für dich allein oder im Team. Mit unserem Punktesystem bleibst du motiviert dabei.
- Meilenstein-Videos, um deine Erfolge zu feiern und dich für die nächste Woche auszurichten
- Egal ob du erstmal nur die Ernährung umstellen willst, oder gleich deinen kompletten Lifestyle. Die Challenge ist für beides ausgerichtet.
- Du entscheidest wann es los geht – mit Klick auf “Jetzt die Challenge starten” in deiner ersten Mail. Starte ganz individuell, dann wenn du bereit bist.
+ Gemüse und Obst
+ Fisch und Fleisch
+ Gute Fette
+ Eier und Nüsse
+ ausreichend Bewegung und Schlaf
+ Zeit für dich und was dir wichtig ist
– Zeit und Kostenaufwand
– Willensstärke
– Unverständnis im Umfeld
– Planung
– Gelüste
Die 30 Tage Challenge hilft dir im Alltag
- Finde dein Idealgewicht
- Bekomme mehr Energie
- Werde fit und aktiv
- Schlaf wie ein Baby
- Behebe Verdauungsprobleme
Die 30 Tage Challenge ist dein persönlicher Coach und führt dich Schritt für Schritt durch die Umstellung, so dass du dich nicht um die Details kümmern musst.
Erhalte wertvolle Tipps zu den Themen richtiges Einkaufen, Vorbereitung der Mahlzeiten, Organisation deines Alltags, Schlaf und Sport.
Mit nur 1,30 € pro Tag fängst du an, deine Gesundheit wieder selbst in die Hände zu nehmen. Der schnellste und günstigste Weg um gesund, schlank und fit zu werden.
So baust du die richtigen Gewohnheiten auf
Eine so große Ernährungs- und Lifestyle Umstellung ist eine große Herausforderung. Wir tun alles um dich bei der Stange zu halten und dich zu motivieren, so dass es 30 Tage lang Spaß macht. Wir loben dich, wir pushen dich und ab und zu gibt es einen kleinen Tritt in den Allerwertesten. Gib dir selber oder im Team Punkte um deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Wir statten dich mit Plänen und Vorlagen aus.
Für wen ist die 30 Tage Paleo Challenge?
- Für die Motivierten, die Ihre Ernährung auf Paleo umstellen wollen und nach einem ganzheitlichen Lebenskonzept im Einklang mit ihren Genen suchen.
- Für die Unentschlossenen, die Paleo interessant finden, aber nicht wissen wo sie beginnen sollen.
- Für die alten Paleo-Hasen, die mal wieder 30 Tage konsequent Paleo essen und leben wollen aber einen Tritt in den Hintern benötigen.
- Für alle Neugierigen mit Interesse an Hintergrundinformationen zur Paleo Ernährung und zum Paleo Lifestyle.
- Für die Skeptiker, die die “Steinzeit Diät nur mal 30 Tage ausprobieren” wollen.
- Für alle Paleo Lifestyle Fans die auch die Bereiche Bewegung, Schlaf und Stress aus dem Paleo Blickwinkel betrachten möchten.
Informationsmaterial für den perfekten Start
Du bekommst zusätzlich zu den 30 E-Mails noch ein Menge Informationsmaterial an Tag 0 zugeschickt. Diese helfen dir bei deiner persönlichen 30 Tage Paleo Challenge:
- Get Started Guide: Vorbereitung für 30 Tage Paleo Challenge
- Die Grundregeln der 30 Tage Paleo Challenge
- Die komplette Lebensmittelliste
- Den Guide zur Küchenausrüstung
- Dein persönliches Dokument zum Verfolgen und Messen deiner Ziele
- Punktepläne: Ob für dich allein oder im Team, wir haben die passenden Vorlagen.
- 5 Tipps für den Paleo Erfolg
- Der Guide zum Thema Lebensmittelqualität
- Die Saisonkalender für Obst & Gemüse
Unser Support ist da wo du bist
Kein Schleppen von Büchern, kein verpflichtender Besuch auf einer Website oder in einem Forum. Unsere E-Mails kommen direkt in deine Inbox und bieten dir somit immer Zugriff auf alle wichtigen Informationen. Egal wo du bist. Wir sind bei dir. You can do it!
Die 30 Tage Challenge ist auch Teil des Premiumpakets. Erfahre mehr über unsere Unterstützungsangebote.
Bura markus –
Hi,
Ich bin schon seit Jahren immer wieder begeistert auf eurer Pleoo360 Seite.
Und ich kann nur sagen….es funktioniert, wenn man sich darauf einlässt.
Leider ist man eigentlich immer selbst der limitierende Faktor für den Erfolg.
Aber je mehr Gleichgesinnte mitmachen und sich auch austauschen und Mut machen und größer der Erfolg.
Macht weiter so liebes Team
Gerd –
ich würde gerne das 30 Tage Programm ausprobieren – aber – da ich morgends eigentlich nie Frühstücke, möchte ich 20/4 Intermittend Fasten zusätzlich ausprobieren – bekomme ich dann auch dementsprechende Ernährungshinweise und Tipps von euch?
Vielen Dank im Voraus
Anja Wagner –
Hallo Gerd, du kannst das Programm eigenverantwortlich an deine Pläne und Bedürfnisse anpassen :) Einen individualisierten Plan gibt es von uns nicht. Viel Erfolg und liebe Grüße, Anja
Chris –
Ich möchte mich ganz herzlich bedanken bei euch. ihr habt durch eure Seite und auch die täglichen Infos im Zuge der 30 Tage Challenge wertvolle Infos gegeben. Es war sehr einfach die Paleo Umstellung mit diesen Infos zu steuern.
KaiRa –
Hallo,
Also ich würde die challange gerne machen ,allerdings lese ich nirgendwo was von Rezepten, nur Einkaufslisten, lebensmittelliste usw.
Sind bei dieser challange Rezepte für jede Mahlzeit am Tag dabei ?
Michaela Richter –
Hallo Kai, die Challenge ist auf Rezepte von unserem Blog zugeschnitten. Hier findest du den passenden Plan: https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/ernaehrungsplan/. Viel Erfolg!
patricia –
hallo ?
also hätte intresse nur hätte da noch ne kleine frage gibts eventuell für jeden wochenplan ne individuelle einkaufsliste was man die einzelnen wochen einkaufen soll. da dies immer mein größtes problem ist. das wäre sehr hilfreich da ich schichten arbeite und es enorm helfen würde jeweils für ne woche einzukaufen? vielen dank lg patricia
Michaela Richter –
Liebe Patricia, fertige Einkaufslisten gibt es derzeit nur im Autoimmunprotokoll Support https://www.paleo360.de/produkt/autoimmunprotokoll-support/ wir hoffen natürlich du bist bei den 30 Tagen trotzdem dabei – ob mit E-Mail Support oder ohne! Ganz liebe Grüße, Michaela
Katharina –
Hallo :)
wie lange dauert es, bis ich eine E-Mail erhalte?
Michael –
Unsere 30 Tage sind vorbei. Es war eine unglaubliche Erfahrung. Ziel war, mein Rheuma in den Griff zu bekommen. Habe mich seit Jahren nicht mehr so wohl gefühlt. Gelenkentzündungen sind deutlich zurück gegangen. So gut wie schmerzfrei. Ich schlafe viel besser. Heute bin ich dann mal auf die Waage gegangen. Was ich an den Klamotten gemerkt habe, macht sich auch in Zahlen bemerkbar. -8,9 Kilo. Wir machen weiter. Vielen Dank für die vielen Rezepte Und Tipps!
miriam –
Das war eine tolle Unterstützung! Ihr habt echt viel Liebe in eure E-Mails gesteckt, das merkt man. Jeden Tag so viele Informationen und hilfreiche Tipps.
Für mich war es in Kombination mit eurem 2. Kochbuch (Power Every Day) die perfekte Kombination.
-5kg in 30 Tagen und (was noch viel besser ist) keine Verdauungsprobleme mehr.
Ich bleibe dabei.
Benny –
Ingesamt eine richtig gute Unterstützung bei der Umstellung. Ohne eure E-Mails hätte ich wahrscheinlich abgebrochen, aber zur richtigen Zeit kam dann der Tritt in den Hintern :-)
Mein größten Herausforderungen waren:
– Paleo in den Familien Alltag zu integrieren.
– Mehr Zeitaufwand beim kochen.
– Neue Lebensmittel kaufen, die es so nicht im Supermarkt gibt.
Charlotte –
Ich habe großes Interesse die 30 Tage Challenge mitzumachen. Gibt es bei den Rezepten auch Tipps was man Essen kann ohne selbst zu kochen. Das finde ich bei jeder Ernährungsumstellung so schwierig. Da ich berufstätig bin, verliere ich schnell die Lust und Duchhaltevrmögen morgens zu kochen für Frühstück und Mittagessen womöglich am Vorabend zuzubereiten. Würde gerne morgen mit dem Sparprogramm anfangen, vielen Dank für ein schnelles Feedback.
Anja Wagner –
Hallo Charlotte,
das ist verständlich, dass du den Kochaufwand in Grenzen halten möchtest. Wir haben einige Rezepte die mit einem geringen Aufwand zuzubereiten sind:
https://www.paleo360.de/tag/schnell-einfach/
https://www.paleo360.de/rezepte/fruehstueck/
Auch hier findest du einige Tipps: https://www.paleo360.de/e-book-paleo-in-15-minuten/
Liebe Grüße,
Anja
Alexa –
am Montag habe ich 30 Tage Paleo hinter mir.
Mit dem Erfolg das ich abends früher müde werde (was ich gut finde, da ich meinen natürlichen Schlafrhythmus wieder gefunden habe) ; 3,5 kg weniger wiege und ich endlich wieder ein normales Sättigungsgefühl bekommen habe wodabei sich mein Bindegewebe auch noch gestrafft hat.
Andrea –
Ich bin eigentlich nicht übergewichtig, eher schlank, doch seid 3 Monaten habe ich einen Bauch und frage mich, ob paleo mir dabei helfen kann!
Felicia –
Hallo Paleo Team , eine kurze Frage, hat sich beim Email Support viel verändert? Hatte die Challenge schon mal mit gemacht und wollte jetzt wieder starten. Fande den Support per E-Mail schon das letzte mal echt super gemacht!
Uschi Maus –
Ich habe jetzt eine Woche hinter mir und bin begeistert. Jeden Morgen freue ich mich auf die Email, in der man immer wieder interessante Informationen lesen kann.
mareike evers –
Ich kann jedem Neuling so wie mir die Challenge nur empfehlen. Seit ich Paleo mache, fühle ich mich wesentlich fitter und Leistungsstärker. Das Gewicht geht auch runter und die täglichen Mails helfen die anfänglichen Unsicherheiten zu überwinden. Ich bin froh es gemacht zu haben.
Eva –
Hallo zusammen, ich habe mir es lange überlegt, ob ich ein Email-Support brauche oder ob ich es auch ohne schaffe. Ich habe mich dafür entschieden und bis jetzt nicht bereut.
Die Emails haben mein Allgemeinwissen bereichert und waren immer perfekt auf meine Launen oder Schwierigkeiten abgestimmt. So manches Mail hat mich bestärkt weiter dran zu bleiben.
Susanne –
Der Support ist unfassbar hilfreich und motivierend. Man erfährt jeden Tag etwas Neues und freut sich jeden Morgen regelrecht auf die E-Mail. Ich habe mich zuvor schon ausführlich über Paleo informiert, allerdings erfährt man hier zusätzlich neue Fakten und Hinweise, die ich zuvor noch nicht gehört/gelesen hatte. Aber auch für Einsteiger, die komplett unerfahren mit Paleo sind, bietet dieser Support ausreichend Materialen, um sich zu informieren und alles nachzulesen. Kleiner Abzug wegen des doch etwas hohen Preis. Habe es aber auf keinen Fall bereut. Vielen Dank an das Team, das diesen tollen Support erstellt hat!
Pedi –
Der Support ist wirklich richtig gut aufgebaut u überaus hilfreich. Ich bin froh das ich mir diesen “gegönnt” hab. Kann es sein das sich bei Tag 27 ein Fehler eingeschlichen hat? Zumindest bei mir? Ansonsten alles perfekt ☺️
jasz –
Ich bin momentan am überlegen ob ich es mir hohle habe aber eine frage werden einem die Dokumente:,, Get Started Guide: Vorbereitung für 30 Tage Paleo Challenge die Grundregeln der 30 Tage Paleo Challenge die komplette Lebensmittelliste den Guide zur Küchenausrüstung dein persönliches Dokument zum Verfolgen und Messen deiner Ziele Punktepläne: Ob für dich allein oder im Team, wir haben die passenden Vorlagen.5 Tipps für den Paleo Erfolg der Guide zum Thema Lebensmittelqualität die Saisonkalender für Obst & Gemüse.” alle per E-Mail oder per Post zugeschickt?
Michaela Schneider –
Hallo Jasz,
du bekommst alle Dokumente per E-Mail.
LG, Michaela
Sonja –
Hallo Zusammen !
Ich bin froh mich unterstützend zu meiner Paleo-Umstellung, für den 30 Tage E-Mail-Support angemeldet zu haben. Preis ist auch völlig ok.
Wenn man noch Niemanden hat, der so eine Umstellung mit macht, dann ist die Idee hervorragend, einen Support zu haben, mit dem man doch nicht so allein ist.
Mein Freund ist zwar mit was ich koche, ernährt sich aber weiterhin auch noch mit Nicht-Paleo-Lebensmitteln. Ich gebe Euch die volle Punktzahl und bin wirklich zufrieden.
Auch mit den wissenswerten Infos als Zusatzmaterial.
Heute ist Tag 8, bin immer noch motiviert und “clean” und vor allem …..
gut drauf !!! :-) :-)
Sabine –
Guten Morgen Ihr Lieben, ich werde auf jeden Fall bei der Paleo-Challenge mitmachen. Doch, ob ich ein unterstützendes Programm kaufe, hängt von einer Sache ab: Zu Weihnachten habe ich Euer Weihnachtspackage gekauft und festgestellt, dass in fast jedem Rezept Früchte drin waren. Für mich als Fructoseallergiker war das eine unerfreuliche Überraschung. Könnte Ihr mir ein kurzes Feedback geben, ob das hier auch so ist? Danke schön!
Doris –
prima Unterstützung! Sehr hilfreich!