11 Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion

Die These dieses Artikels: Unter anderem mit den geeigneten Zutaten auf dem Teller und Snacks in der Tasche  können sich Symptome der Schilddrüsenunterfunktion durchaus sowohl lindern als auch vermeiden lassen.

Wusstest du bereits, dass deine Ernährung Einfluss auf deine Schilddrüsenfunktion hat?

Ein weiterer interessanter Hinweis zu Beginn: Die Ernährung nicht der einzige Faktor der Lebensweise, der einen positiven Einfluss bei einer Schilddrüsenunterfunktion haben kann.

Ein kleines Organ am Hals – die Schilddrüse – mischt in einer Vielzahl von Vorgängen im Körper im recht großen Ausmaß  mit. Schwer vorstellbar?

Jedoch tatsächlich: Die Hormondrüse an deinem Hals steuert einen Großteil deines Stoffwechsels. Und steht im Zusammenhang mit dem ganzen Körper und deiner Umwelt. Dabei kann eine Über- beziehungsweise Unterfunktion der Schilddrüse zu vielen Symptomen und ungünstigen Folgeerscheinungen führen. Grund genug, sich mit dem Einflussfaktoren des Hormonstoffwechsels und der Funktion der Hormondrüse am Hals genauer auseinanderzusetzen.

Am MOJO Institut für Regenerationsmedizin bekommst du konkrete Hilfe von Ärzten und Mentoren für chronische Gesundheit.

In diesem Artikel erfährst du

1. Wie man eine Schilddrüsenunterfunktion erkennen und einordnen kann (inkl. wichtiger Blutwerte). 
2. Wie du die Funktion der Schilddrüse positiv beeinflussen kannst.
3. Warum der Mikronährstoff Jod und dessen Aufnahmemenge so kontrovers diskutiert wird.

Das Schmetterlingsorgan Schilddrüse

Die Schilddrüse befindet sich bei Menschen am Hals unterhalb des Kehlkopfes und hat die Form eines Schmetterlings. Sie erfüllt als Hormondrüse zudem die Aufgabe der Speicherung von Jod, welches zur Bildung der Schilddrüsenhormonen Trijodthyronin (T3) und Tetrajodthyronin (T4) benötigt wird. Die Bildung der Schilddrüsenhormone wird durch das Hormon Thyreoidea-stimulierende Hormon (TSH) angeregt. TSH wird in der Hirnanhangdrüse (Hypophyse) gebildet und ausgeschüttet.

Die Wirkungen der Schilddrüsenhormone sind vielfältig, zudem sind sie mit den Wirkungen anderer Hormone verflochten.

Zu den Prozessen, die die Schilddrüsen-Hormone regulieren, gehören:

• die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen – sprich die Regulation des Energiestoffwechsels
• der Sauerstoffverbrauch der Zellen
• Regulation der Körpertemperatur
• die Steuerung einiger Funktionen des Magen-Darm-Traktes
• die Funktion des Kardiovaskulären Systems (Herz-Kreislauf-System)
• Wachstumsvorgänge sowie Differenzierungsabläufe der Zellen
• die geistige Entwicklung des Fötus und auch bei Kindern

Alle Aufgaben haben elementaren Charakter und können bei einer Störung der Schilddrüsenfunktion betroffen sein. Wenn eine Unterfunktion der Schilddrüse vorliegt, laufen diese Funktionen demnach nicht mehr optimal ab.

Die Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion

Die Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), können wie bei nahezu jeder Krankheit, verschiedenen Ursprungs sein.

• Veränderung des Schilddrüsengewebes mit Funktionsverlust (beispielsweise auf Grund von Entzündungsvorgängen wie bei der Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyroeiditis)
• derzeitiger Mangel an Mikronährstoffen, wie Jod, Selen, Eisen, Vitamin D, B-Vitaminen und Zink
• (angeborene) Störungen des Schilddrüsenhormonstoffwechsels (z.B. verringerte Sensitivität der Zellen auf die Hormone, verringerte Hormon-Produktion der Schilddrüse, verringerte TSH-Produktion der Hirnanhangdrüse
• Behandlung einer Überfunktion mit hormonhemmenden Medikamenten (Thyreostatika) kann zur Unterfunktion führen
• Gutartige und bösartige Geschwülste (Tumore) in der Schilddrüse
• Operation an der Schilddrüse oder eine Strahlentherapie
• Schädigung der kindlichen Schilddrüse während der Schwangerschaft im Mutterleib (etwa durch Jodmangel, Schilddrüsenunterfunktion der Mutter oder eine Radiojodtherapie). Bei einer angeborenen Hypothyreose folgen die Anzeichen dafür häufig erst in den ersten Lebensmonaten. Typisch sind dann eine vergrößerte Zunge, eine Trinkschwäche, eine verminderte Aktivität und Bewegungsarmut der Neugeborenen und eine verlängerte Neugeborenen-Gelbsucht. Zu spät oder gar nicht behandelt kann es zu Kleinwuchs (Entwicklungsstörungen an den Knochen) und Gehirn (Nervensystem) kommen
• auch eine ungünstige Lebensweise, wie bspw. chronischer Stress, unerholsamer Schlaf, wenig Bewegung, … kann Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion haben

Symptome der Schilddrüsenunterfunktion

Zu welchen Symptomen kann eine Schilddrüsenunterfunktion führen?

1. Erhöhte Müdigkeit und Schläfrigkeit, sowie verminderter Antrieb und Teilnahmslosigkeit
2. Erhöhte Empfindlichkeit gegen Kälte
3. Depressive Verstimmung und Gedächtnisschwäche
4. Trockene und blasse Haut
5. Muskelschwäche und – steifheit, auch Muskelschmerzen können sich zeigen
6. Sprödes Haar und Haarausfall sowie brüchige Nägel
7. Erhöhung der Blutfettwerte und Gewichtszunahme
8. Anschwellen des Unterhautgewebes (z.B. aufgeschwemmte Augenlider durch Flüssigkeitsansammlungen)
9. Verlangsamung der Körperreflexe und des Herzschlags
10. Libido Verlust bzw. Verminderung, unregelmäßige Periode bei Frauen;  bei Männern Potenzprobleme
11. Unfruchtbarkeit
12. Langsamere Sprache und eine tiefere, heisere Stimme
13. Bildung eines Kropfs

Die Auflistung macht deutlich, dass die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sich viele Organe und Bereiche des Körpers betreffen können. Das macht es schwerer genau zu analysieren, wo die Ursache des Problems liegen kann. Dennoch gibt es einige Blutwerte anhand dessen Ärzte abschätzen können, wie sehr die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigt ist. Genaueres erklären wir in einem späteren Abschnitt diesen Artikels.

Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auf einen Nährstoffmangel oder die Folge von Entzündungsvorgängen zurückzuführen sein. Entzündungen können zu einer “Zerstörung” des intakten Schilddrüsengewebes führen. In Bezug auf eine chronische Schilddrüsenentzündung ist die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis zu erwähnen – eine chronische und bis heute nach konventioneller Medizin mit Medikamenten behandelbare, aber nicht heilbare Erkrankung.

In weiteren Artikel haben wir die Grundlagen von Hashimoto, deren Symptome-und Diagnose und wie die Ernährungsumstellung aussehen kann, genauer betrachtet. Wir zeigen dir, dass es einige Möglichkeiten gibt, die Autoimmunerkrankung zu behandeln und die Symptome zu verbessern.

Ist man von Hashimoto betroffen interpretiert der Körper die eigene Schilddrüse fälschlicherweise als fremdes Gewebe. Typischerweise werden vom Immunsystem Antikörper produziert. Die dabei ablaufende chronische Entzündung “zerstört” mit der Zeit immer mehr Zellen des Schilddrüsengewebes. Nach Wochen (manchmal auch erst nach Jahren) entwickelt sich daraus schleichend eine Schilddrüsenunterfunktion mit anfangs harmlosen, dann immer deutlicheren Beschwerden.

Nicht jede Schilddrüsenunterfunktion ist auf eine Entzündung zurückzuführen, es gibt jedoch Anzeichen dafür, dass dies öfter der Fall ist, als allgemein angenommen.

Welche Blutwerte kann man überprüfen lassen?

Folgende Schilddrüsenparameter können zur Diagnostik einer Schilddrüsenunterfunktion genutzt werden:

• TSH-Wert, T3/freies T3, T4/freies T4
• Antikörper -Titer gegen das Enzym Thyreoperoxidase (TPO) und das Protein Thyreoglobulin (Tg)

Sowohl bei einer Schilddrüsenunterfunktion als auch Hashimoto bekommen Patienten oft Levothyroxin (Synthroid) verschrieben – ein synthetisches T4-Hormonpräparat. Patienten vertragen jedoch mitunter “bio-identische” Präparate besser, welche ein Gemisch u.a. aus T3 und T4 enthalten.

Welches Medikament sich eignet, ist sicherlich auch abhängig davon, wie viel Gewebe der Schilddrüse noch vorhanden ist und wie gut der Körper mit Nährstoffen (wie Selen und Jod) versorgt ist.

Eine differenzierte und kompetente Analyse, die dich auf deinem Weg zur Verbesserung begleiten kann erhältst du am MOJO Institut für Regenerationsmedizin.

Welche Lebensstilfaktoren beeinflussen Schilddrüsenunterfunktionen?

Sowohl die Ernährung, als auch weitere Faktoren können einen Einfluss auf den Schilddrüsenstoffwechsel haben. Chronischer Stress, unerholsamer Schlaf, ungünstige Ernährung und ein hoher Anteil von artifiziellem Licht im Alltag können Hormonbalancen im Körper ungünstig beeinflussen.

Chronischer Stress kann z.B. die Cortisol-Spiegel beeinflussen, ungünstige Ernährung den Insulin-Stoffwechsel und artifizielles Licht die Melatonin-Produktion. Es ergibt Sinn, das Hormonsystem als ein Ganzes zu betrachten – denn beeinflusst man z.B. den Cortisol-Stoffwechsel wird dies auch Einfluss auf weitere Prozesse im Körper (wie den Schilddrüsenstoffwechsel) haben.

Erholsamerer Schlaf, ein entspannteres Leben mit einer gelasseneren Einstellung, mehr Bewegung und eine verbesserte Ernährung können positive Einflussfaktoren sein. Auch Kälte-Reize können den Schilddrüsenstoffwechsel wieder auf Trab bringen. Probiere einmal aus regelmäßig kalt zu duschen oder kurze Spaziergänge bei kälteren Außentemperaturen mit weniger Bekleidung an, als mit der du dich im ersten Moment wohl fühlst.

Es gibt viele Möglichkeiten auszuprobieren um herauszufinden, was dir persönlich gut tut und die Funktion der Schilddrüse verbessern kann.

Wir helfen dir gerne bei diesem Veränderungsprozess. Mit unseren Unterstützungsangeboten.

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Was wir dir mitgeben wollen: Die Auswirkungen von Schilddrüsenunterfunktionen sind durch deinen Lebensstil beeinflussbar und du musst dich nicht nur mit einer standardmäßig verschriebenen Tablette zufrieden geben.

Stelle deinem Arzt gerne viele Fragen, einige haben wir in dem Artikel zu den Symptomen und Diagnose von Hashimoto dargestellt.

Um nun etwas genauer zu werden: Wie kann die Ernährung, als ein Lebensstil-Faktor, bei einer Schilddrüsenunterfunktion aussehen?

Ernährung bei einer Schildrüsenunterfunktion (SDU)

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zur Gewichtszunahme führen – da u.a. der Grundumsatz des Körpers sich verändert und über Essen zugeführte Energie schlechter verwertet werden kann. Aus diesem Grund kann es für einige hilfreich sein energie-reiche Mahlzeiten und Lebensmittel einzuschränken.

Zudem weisen Unterfunktionen der Schilddrüse oft auf einen Nährstoffmangel hin (Jod, Selen, Eisen, Zink, Vitamin D,..) – diesen zu beheben, kann helfen Symptome zu lindern.

Insbesondere die Ernährung bei einer Hashimoto (einer Autoimmunerkrankung, wie Zöliakie und Multipler Sklerose) kann darauf ausgelegt sein “reizärmer” als andere Ernährungspläne zu sein – um das Immunsystem nicht extra zu fordern und durch die Zufuhr mit ausreichend Nährstoffen zu unterstützen.

Die Paleo-Ernährung ist reizämer und nährstoffreicher als andere Ernährungsformen – durch dem Verzicht auf Fertigprodukte, viele Konservierungsstoffe, raffinierten Zucker, das Getreideprotein Gluten, das Milcheiweiß Casein und den Milchzucker Laktose so wie Lektinen aus Hülsenfrüchten.

Dafür bedient man sich aus der Fülle von Gemüse, Fleisch, Fisch, Obst, Nüssen, Eiern und Kräutern.

Egal ob man einer entzündungsbedingten oder “normalen” Schilddrüsenunterfunktion leidet: Für einen guten Schilddrüsenstoffwechsel sind einige Nährstoffe im ausreichenden Maß notwendig.

Jod

Bei dem Spurenelement Jod ist weder zu viel noch zu wenig gut. Jodmangel kann zur Schilddrüsenunterfunktion führen, aber auch zu viel Jod kann nachteilige Auswirkungen auf die Schilddrüse haben. Hat der Körper zu wenig Jod, kann er nicht ausreichend Schilddrüsenhormone produzieren. Zuviel Jod kann Entzündungen der Schilddrüse weiter „anheizen“, anscheinend vor allem dann, wenn gleichzeitig ein Selen-Mangel vorliegt.

Auch der häufige Verzehr sehr jodhaltiger Lebensmittel wie z.B. Algen (Sushi) und einiger Seefische können jedoch Entzündungsprozesse in der Schilddrüse fördern. Hin und wieder jodreicherere Lebensmittel können aber auch Hashimoto-Patienten genießen. Denn womöglich macht es einen Unterschied, woher das Jod in der Nahrung kommt – entweder aus natürlichen Quellen (Fisch, Algen, etc.) oder aus jodierten Salzen, bzw. Lebensmitteln die mit jodierten Salz zubereitet wurden.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittelen empfehlen wir dir mit einem in dem Bereich kompetentem Arzt abzusprechen.

Vitamin D

Viele Krankheiten sind mit einem Vitamin D-Mangel assoziiert. Den Vitamin D-Spiegel anzuheben, kann sich positiv auf die Schilddrüsenfunktion auswirken. Mit Vitamin D Präparaten zu supplementieren kann sinnvoll sein, vor allem wenn man durch das Sonnenlicht und / oder die Ernährung nicht genügend bildet oder zu sich nimmt. Ein einfacher Bluttest beim Hausarzt kann den Vitamin D Status aufzeigen. Typischerweise wird dazu der Spiegel des 25-OH-Vitamin-D3 (Calcidiol) bestimmt. Sinnvoller kann es sein zusätzlich die aktive Form des Vitamins (1,25 OH) zu bestimmen.

Mit Vitamin D in Tabletten oder als Tropfen zu supplementieren ist jedoch vor allem langfristig nicht für jeden zu empfehlen. Vor allem im Sommer kann es besser sein, auf Grund der Komplexizität des Vorgangs und des Kontexts sich ausreichend den UV-Strahlen der Sonne auszusetzen. Dies wiederum ist jedoch wieder von Faktoren, wie deiner Hautfarbe abhängig.

Selen

Ein Selenmangel kann einer verminderten Bildung von T3 und damit zur Entstehung einer Hypothyreose beitragen. Einige Studien haben gezeigt, dass Selen in der Lage ist, die Entzündungsreaktion der Schilddrüse abzuschwächen. Selenreiche Nahrungsmittel sind Meeresfrüchte, Fleisch, Innereien (wie Leberwurst), Fisch, Eier und Paranüsse.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sind in der Lage Autoimmunprozesse beziehungsweise Entzündungsvorgänge im Körper zu dämpfen. Gute tierische Quellen sind beispielsweise Fleisch von grasgefütterten Tieren (Rind, Lamm, Ziege, Hirsch und Reh; Schwein und Huhn haben geringere Omega-3-Werte) und Fisch aus Wildfang (Lachs, Sardinen, Anchovis, Makrelen, Hering oder Forelle).

Das Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis in den Zellmembranen der Blutzellen ist kann man diagnostisch bestimmen lassen. Um das Verhältnis zu verbessern ist der erste Schritt auf eine Omega-6 ärmere Ernährung umzusteigen. Lass das Sonnenblumenöl lieber im Regal stehen! Kokosöl, Olivenöl, Avocadoöl aber auch tierische Fette wie Rindertalg und Schweineschmalz sind die bessere Wahl.

Goitrogene Substanzen

So bezeichnet man Stoffe, die potentiell den Jodstoffwechsel beeinträchtigen und die Bildung eines Kropfes fördern können. Lange galt es, dass bei Schilddrüsenerkrankungen goitrogene Substanzen vermieden werden sollten – aber eben damit auch nährstoffreiche Lebensmittel. Überwiegen hier die Vorteile der Lebensmittel den Nachteilen?

Denn goitrogene Substanzen sind in verschiedene Kohlarten, Rettich, Senf, Spinat, Pfirsichen und Erdbeeren enthalten – diese Lebensmittel zu meiden, kann in Hinblick auf die Nährstoffversorgung und die Ballaststoffversorgung (für eine gute Darmbakterienzusammensetzung) sogar eher Nachteile als Vorteile haben.

Es ist weniger sinnvoll die Nahrungsmittel nicht mehr zu essen – nach Möglichkeit ist es aber besser, diese nicht roh bzw. nicht in hohen Mengen zu verzehren. Es ist zu erwähnen, dass das Kochen der genannten Lebensmittel die Menge an goitrogenen Substanzen vermindert und eine Fermentation sie erhöht.

Für alle biochemisch Interessierten, ein genauerer Einblick: Pflanzen können goitrogene Substanzen wie Thioglykoside oder zyanogene Glykoside enthalten. Thioglykoside hemmen die Bindung von Jod an die Aminosäure Tyrosin und verhindern so die Bildung der Schilddrüsenhormone. Zyanogene Glykoside beispielsweise aus Bittermandeln, Hirse und Bambussprossen zerfallen bei der Verdauung zu Zyanid (Blausäure), welches die Jodaufnahme in die Schilddrüse vermindert und dadurch ebenfalls die Bildung der Schilddrüsenhormone beeinträchtigt.

Hashimoto und das Autoimmunprotokoll (AIP)

Leidet man an einer Schilddrüsenunterfunktion oder an Hashimoto kann man etwas tun, um die persönliche Situation zu verbessern.

Der erste Schritt kann sein: 30 Tage das Paleo360 Konzept ausprobieren, gerne mit unserer Unterstützung. Einen Schritt weiter geht das Paleo-Autoimmunprotokoll, in der zumindest für eine gewisse Zeit (Eliminationsphase) weitere Lebensmittel gemieden werden.

Denn Getreide, Hülsenfrüchte, Milch, Eier, Nüsse, andere Samen von Pflanzen – all diese Lebensmittel enthalten Eiweiß-Strukturen (Allergene), die das Immunsystem zusätzlich fordern können – vor allem dann, wenn die Darmgesundheit beeinträchtigt ist.

Bessern sich die Symptome mit der Ernährungsumstellung und damit mitunter die Lebensqualität, wird klar wie goldwert die Entscheidungen für die eigene Gesundheit sind.

Eine Ernährungsumstellung kann zumindest der erste Schritt einer Lebensstil-Änderung sein, um Schilddrüsenunterfunktionen oder auch Symptomausprägungen und Krankheiten wie Hashimoto besser in den Griff zu bekommen.

Bei tieferen Fragestellungen kann das MOJO Institut für Regenerationsmedizin behilflich sein.

Das MOJO Modell für Ganzheitlichkeit

Du hast schon deine Erfahrungen mit einer Schilddrüsenunterfunktion gemacht oder hast noch Fragen zu dem Thema?

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